Modifiez vos modes de pensée pour vous libérer de l’angoisse, du stress, de troubles qui vous pèsent au quotidien.
Les TCC (Thérapies Cognitives et Comportementales)
Situation de stress intense
Anxiété incontrôlée
Troubles du comportement, alimentaire ou du sommeil
Vous vous êtes peut être déjà demandé comment libérer la parole, et mettre fin à ces troubles qui m’enferment un peu plus chaque jour?
Je vous reçois en cabinet et je vous aide à faire la distinction des pensées néfastes par des techniques de relaxation et de pleine conscience utilisées en TCC.
Qu’est ce que la TCC ? Comment intervient-elle et sur quel troubles ?
La TCC est une méthode qui se concentre sur la relation entre la pensée, les émotions et le comportement et sur la façon dont ils s’influencent mutuellement.
La TCC pour différents troubles:
Les thérapies cognitives et comportementales (TCC) sont largement utilisées pour traiter les problèmes de santé mentale, notamment la dépression, l’anxiété et le stress.
Troubles alimentaires
Troubles obsessionnels compulsifs
Troubles du sommeil
La TCC permet de mettre en pratique des techniques de relaxation et de pleine conscience afin d’orienter le ré- apprentissage des schémas de pensée, ne laissez plus vos troubles gâcher votre vie.
Techniques de relaxation ou de pleine conscience
Depuis de nombreuses années, la TCC (Thérapie Comportementale et Cognitive) est utilisée avec succès pour traiter une variété de troubles. La thérapie cognitivo-comportementale utilise des stratégies qui corrigent les pensées erronées afin de modifier le comportement et les émotions.
Comment fonctionne le ré- apprentissage des schémas de pensée avec la TCC
En tant que thérapeute, je vous accompagne avec des techniques de relaxation et de pleine conscience.
Ce ré- apprentissage des schémas de pensée vous aide à vous libérer du stress, des angoisses, et de différents troubles néfastes à votre bien être.
Comment reprendre le contrôle?
Des méthodes de déblocage qui sont conçues pour vous aider à faire face à ce qui se cache sous la surface.
Technique de respiration
Technique de méditation
Apprenez à structurer vos pensées
Apprenez à vous écouter
Psycho Praticienne Alès
Horaire
Du lundi au vendredi
sur rendez-vous